Hefesto Tutorial - Lerne ihn verletzungsfrei

Hier endlich wieder einmal ein Tutorial für einen fortgeschrittenen Move, der Vater aller Calisthenics Bizepsübungen - den Hefesto.
Alles zu den Vorübungen und wie man ihn verletzungsfrei lernen kann.

➥ Das Video zu Unterarm- und Handgelenksproblemen: https://www.youtube.com/watch?v=58HCaIUFQWs

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Music by Heroboard: https://www.youtube.com/channel/UClWu1Gr3TVsJkZwXFKfG0fg

[Nu Disco] DeusExMaschine - So Long
https://www.youtube.com/watch?v=5ddzlRtqviU
[Nu Disco] Vallmon - Groove Island
https://www.youtube.com/watch?v=2jwIX8CoB1c
[Rock Inspirational] Hot Heat No Copyright Music
https://www.youtube.com/watch?v=bw-kLy9CkW4
Artists links:
• DeusExMaschine
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• Nu Disco Your Disco
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